Dígale a Dios a tomar café – 3 formas naturales de reemplazar la cafeína

Dile a Dios que tome café: 3 formas naturales de reemplazar la cafeína con ingredientes potentes. Además, si eres como la mayoría de las personas, probablemente tengas la costumbre de beber al menos una taza de café por la mañana, ¿no?

La popularidad de esta bebida se debe en gran medida al poder estimulante del café, que actúa directamente sobre el sistema nervioso, dejándolo más despierto y alerta.

El problema es que no todo es rosado cuando se trata de café. Como la cafeína, la sustancia responsable de los efectos del café, abandona su cuerpo, podemos sentir efectos desagradables.

Efectos del café:

Esta caída en el efecto de la cafeína comienza a ocurrir después de 1 hora después de ingerir una taza de café, y puede aparecer unas horas más tarde. El efecto más común es que nos sentimos cansados ​​o tenemos cambios de humor, ya que los niveles de adrenalina y dopamina, responsables de darnos energía y mejorar nuestro estado de ánimo, comienzan a disminuir.

Además de estos síntomas, la cafeína presente en el café puede permanecer durante varias horas en el cuerpo, incluso perjudicando su sueño, dependiendo del momento en que se consume.

El consumo de café también puede afectar los niveles de cortisol y afectar la absorción de ciertos minerales, como el hierro . Por esa razón, sugeriremos en este video algunas alternativas al café que pueden darle energía sin tantos efectos indeseables.

Formas de reemplazar la cafeína:

Matcha

Al igual que el café, el matcha tiene buenas cantidades de cafeína, pero con un diferencial importante. Cuando bebes una taza de matcha , la cafeína se absorbe más lentamente, debido a un aminoácido presente en su composición.

A diferencia del café, que le da un pico de energía tan pronto como se consume, el matcha proporciona energía de una manera más sostenida y duradera. Como si eso fuera poco, el matcha todavía está lleno de antioxidantes, siendo considerado superior al té verde en este sentido.

Yerba Mate:

El té hecho con esta hierba tiene numerosas propiedades medicinales, como la reducción del colesterol y la glucosa en sangre, el efecto antienvejecimiento, además de combatir algunos tipos de cáncer y ayudar a perder peso.

Si estos beneficios aún no son suficientes para hacer la sustitución, sepa que esta planta también contiene buenas cantidades de cafeína, pero con una gran ventaja sobre el café.

Dos compuestos presentes en la hierba actúan en conjunto con la cafeína, trayendo un efecto estimulante que no genera el mismo choque de cafeína que comúnmente percibimos cuando tomamos café.

Té verde:

El té verde también contiene cafeína, pero en pequeño de lo que normalmente recibe dosis de café potable. Para aquellos que son sensibles a la cafeína, beber té verde puede ser una gran alternativa.

Además, los ricos antioxidantes del té combaten la inflamación y se ha demostrado que ayudan a prevenir el endurecimiento de los vasos sanguíneos.

El consumo de té se ha relacionado con un riesgo significativamente menor de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca, además de contribuir a la salud del cerebro.

Si eres sensible o quieres evitar la cafeína, mantente atento al canal, ya que exploraremos más alternativas a las bebidas naturales que proporcionan energía sin necesidad de esta sustancia en los próximos artículos aquí en nuestro sitio web.

¿Sueles tomar otro trago en lugar de café? ¡Cuéntanos tu experiencia en los comentarios!

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